Kernbotschaften

  • Eine ausgewogene Ernährung heißt, verschiedene Arten von Nahrungsmitteln zu essen.
  • Eine gesunde Ernährung beinhaltet Obst, Gemüse, Fleisch und Stärkeprodukte.
  • Wenn Du die Wahl hast, dann iss Obst und Gemüse anstatt Süßigkeiten, Chips und Zucker.
  • Hat das Essen auf Deinem Teller viele verschiedene Farben, dann heißt das meistens, dass Du Dich ausgewogen ernährst.

Du bist dran

Laufe mit einem Freund zum Markt, und finde heraus, wie viel ein Apfel und eine Tüte Chips kosten. Wie hoch ist der Preisunterschied?

Fussballer essen, was sie im Spiel fit hält. Iss ausgewogen, um das ganze Leben fit und gesund zu bleiben.
Lionel Messi (Argentinien)

Tatsache ist,

dass in Afrika über ein Drittel der Frauen und ein Viertel der Männer übergewichtig sind.